Efek dari Olahraga yang Diperoleh Tubuh

► Kepala → Pikiran jernih, tidak murung.
► Jantung → Sirkulasi jadi bagus, tidak sakit jantung.
► Paru-paru → Daya serap oksigen meningkat, paru-paru bebas penyakit.
► Pinggang → Menguatkan otot sekitar pinggang, untuk menghindari kegemukan.
► Otot-oto → Membuat tenaga lebih kuat .
► Fungsi imunitas/kekebalan tubuh → Membuat organ dalam memproduksi hormon dengan baik     sehingga tidak mudah sakit.
► Usus besar → Membuat pencernaan lebih baik.
► Tulang → Tingkat kepadatan tulang akan bertambah sehingga tulang menjadi kuat dan terhindar dari keropos.

Prinsip Dasar Olahraga

   Prinsip dasar olah raga menurut sains ada lima, antara lain sebagai berikut:

1. Prinsip kebiasaan/rutinitas
    Beberapa fungsi organ pada tubuh kita akan berkembang sesuai dengan rutinitas yang dilakukan. Meskipun melakukan kegiatan tapi hanya kadang-kadang, pengaruhnya hanya sedikit. Dengan tenaga yang besar maka ototpun akan tumbuh, sebaliknya jika tidak menggunakan tenaga maka ototpun akan sulit tumbuh dan menjadi kecil.

Ukuran Stamina

Kekuatan tubuh, kecepatan - lari 50 meter
Ketahanan tubuh - lari marathon 1200 meter
Kecepatan - lompat tali
Kekuatan otot - push up
Pembentukan Otot - sit up

Prinsip Alat Pengukur

Bagaimanakah alat pengukur kadar lemak bekerja ?

Cara Menentukan Berat Badan Yang Ideal

Halo Sob, kali ini saya akan memosting artikel tentang cara menentukan berat badan yang ideal. Khusus untuk yang merasa selalu diejek masalah fisik mungkin bisa dicegah dengan mengetahui hal ini, maka dari itu mari kita simak.